こんにちは！

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【脚のむくみ・だるさ】についてお話しします。

 

だんだんと気温が下がり、秋らしい気温や天気になってきましたね。

寒さや冷えを感じると脚のむくみ・だるさを感じることが多くなる方がいるのではないでしょうか？

特に女性の方は冷え性の方が多かったり、ホルモンの変化の影響で悩む方が多くいると思います。

まず、むくみとは血流の低下によって起こってきます。

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、血液を押し上げる役割を持っているため、

筋力が低下しているとふくらはぎの血液を押し上げるポンプとしての役割が弱くなり、血流が低下し、特にふくらはぎはむくみを感じやすくなります。

脚のだるさも、疲労物質や老廃物がふくらはぎに滞ってしまうことで、だるさを感じやすくなります。

 

このような症状は、デスクワークなどの座りっぱなしが続く方に多く見られます。

座りっぱなしはふくらはぎの筋力が低下しやすく、むくみやだるさが出やすくなります。

 

また、膝が曲がっている状態は膝裏にリンパが溜まりやすくなりため、老廃物が溜まりやすくなります。

 

この、寒くなる時期のむくみ・だるさの対処法として、

・こまめに足首を動かしたり、ふくらはぎのストレッチをする。

・身体を冷やさないように湯船に浸かったり、暖かい格好をする。

・脚の筋力を付けるために適度な運動をする。

・水分を取り、血流を改善する。

などがあります。

また、異常で慢性的に続くようなむくみは、病気が潜んでいる可能性があるので、お医者様に相談することをおすすめします。

 

 

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では

当院、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では【むくみ】でお困りの患者様に対しても施術を行っております！

当院ではマッサージとは違い、お身体の不調やお悩みなど患者様一人一人のお身体に合った整体、治療プランを提案させていただきます！！

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新潟市中央区万代
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