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寝違えた時の対応　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

寝違えた時の対応　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは！
ZEROSPO‐ADVANCE新潟万代です！

眠っていて、目が覚めたときに首が痛くなった。誰でも一度は経験したことがある首の寝違えですが、本日は【寝違えたときの対応方法について】です！

 

寝違えは不自然な姿勢で長時間寝たりすることで首に無理な負担がかかり、筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって痛みや動かしにくいといった症状が起こります。
疲労や腕の使い過ぎなどの影響もあり、長引かせると悪化する可能性があります。

 

 

寝違えの原因

寝違えの主な原因は、睡眠時の姿勢です。
不自然な姿勢で眠り続けると一部の筋肉が阻血という血液の供給が不足の状態に陥り、部分的にしこりになります。

通常は寝ている時、無意識に寝返りを打ち首に負担がかからない体勢に戻りますが、寝ている場所や、枕が合わないと不自然な体勢のまま眠り続けてしまうことがあります。
もし、過労や泥酔状態で寝返りが打てないと、長時間に渡って首まわりの筋肉に負担をかけて寝違いを起こすこともあります。

また、内蔵の疲れや痛みが原因となって、睡眠中の姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなり寝違えることもあります。

 

寝違えた時の対応方法

寝違えてしまった時は・・・
炎症している場合（自身で痛みがある場所を触って、その部分が「熱い」「温かい」と感じた場合）は、冷湿布などで冷やしましょう。
なるべく、首を大きく動かすような動作はせずに、なるべく安静にしましょう。

 
寝違えは、放っておくと首の筋肉が硬くなり、また期間を空けると同じような症状が出たります。
放置せずに、早めのケアを行う事が早く改善する為にもとても大切です！

当院では

当院、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では寝違えに対する施術も行っております！

寝違えの症状改善はもちろんですが、寝違えを繰り返さない状態をつくる整体を行います。

 

寝違え・腰痛・肩こりなどお身体の不調にお困りの方、姿勢改善したい方はぜひ一度当院にご相談ください！！

 

 

↓ホットペッパーからのご予約も承っております！

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