こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【長時間運転していると腰痛が起こる原因】についてです！！

長時間の運転で起こる腰痛

運転中に起こる腰痛の原因のほとんどが姿勢です！

運転が長くなると楽な姿勢を取ろうとして、シートを倒しすぎてしまい腰とシートの間にすき間ができ、運転中の振動を局所で受け止めることになることでストレスが徐々に蓄積し、痛みにつながりやすくなります。

さらにアームレスト（肘置き）に左腕をおいて右手のみでハンドル操作をしたり、左足をフットレストに置かずに、膝を曲げて座席のすぐ近くに置いているなどの動作も腰痛に繋がってしまうNG行動です！このような動作をすることで身体が片方側のみに傾いてしまいます。

この状態が長く続くと背骨や骨盤に負担がかかるので、腰痛へとつながります。
また、運転中の腰痛に悩んでいる人のなかには、左右の片側だけに腰痛を訴える人がいますが、それも身体にかかる負荷が左右均等ではないことが原因となって起こっている場合がほとんどです。

対策としては、シートの背もたれを窮屈に感じない程度におこして、腰の部分にすき間ができないように調整することです。またシートの下げ過ぎも良くありません。
シートを下げる目安としては、ハンドルを両手で握ったとき肘が軽く曲がるくらいのところまで前に出すことがおすすめです！！

その他にも、こまめに休憩をとり長時間身体に負荷をかける姿勢を取らないようにする。バスタオルなどを丸めてお尻と腰の部分に挟むことで、お尻が下に沈まないようにするなどの対策も有効的です！！

当院では

当院、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では腰痛・姿勢改善の施術も行っております！
運転時間が多く腰痛がある方はもちろん、肩こり・頭痛などの不調、猫背や反り腰など姿勢改善したい方は当院にご相談ください！

↓ホットペッパーの方からもご予約承っております！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000629674/

新潟市中央区万代
ZEROSPO₋ADVANCE新潟万代