こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は寒くなる時期に急増する【腰痛やぎっくり腰】についてご紹介します。

いわゆる【ぎっくり腰】は急に起こる強い腰の痛みのことを言い、こちらは病名や診断名ではありません。

何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、くしゃみをした時や朝起きた直後など時には何もしないで起こることもあります。

原因も様々で、筋肉が炎症を起こすタイプ。椎間板ヘルニアのような椎間板が原因のタイプ。脊柱管狭さく症などの変形性脊椎症を代表とする椎間関節が原因のタイプ。そして骨盤を形成する仙腸関節が原因のタイプです。

中でも多くの方がなりやすいのが、筋肉に炎症を起こすようなタイプのものです。

その為 寒さが厳しく筋肉の固まりやすい冬の時期や大掃除などにより普段より筋肉を酷使してしまった時などには腰痛やぎっくり腰に対して特に注意が必要です！

特に首から腰にかけて、体の表面にある脊柱起立筋を使い過ぎることで負担がかかり、炎症を起こすことがあります。

腰痛やぎっくり腰の予防には、体の深部にある腸腰筋や腹横筋などのインナーマッスルを使って脊柱起立筋を助け、負担を軽くすることが有効的です。

そして、ぎっくり腰は経験すると、その後の１年間で約１/４の患者さんが再発するといわれています。

また、再発までいかなくても慢性的な腰痛や腰のあたりに不安感が残ってしまう方がほとんどです。

再び腰まわりの症状に苦しまないためにも、しっかりと再発防止に取り組むことが大切です。

また、こちらのサイトからぎっくり腰の予防に向けた運動やぎっくり腰になってしまった場合の対策などを紹介していますのでご興味のある方はぜひご覧になってみて下さい。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_558.html

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では

当院では、皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

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