こんにちは！新潟市中央区万代にありますZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【反り腰による腰痛】について解説していきます。

腰痛の症状は腰や背中周り・脚まわりの筋肉に負担がかかり過ぎることで発症する場合が多く、特に反り腰のような姿勢面が大きく関係してきます。

まず、反り腰がどういった姿勢なのか簡単に説明すると腰が反り、お腹が前に突き出たような姿勢のことを言います。

女性の方に多く見られる姿勢でもあり、かかとの高いヒールなどをよく履かれる方にみられる姿勢でもあります。

このような姿勢では、腰の周りに負担がかかるだけではなく、背中や太ももにも力が入り負担がかかってしまいます。そのため腰痛となりやすく、また背中や足の疲れ・自律神経系の症状（頭痛・めまい等）も発症しやすいと言われています。

たまに姿勢を良くしようとしたときに背中に力を入れ、胸を張る様な姿勢を取る方がいらっしゃいますが、あのような姿勢も長時間続くことによって腰に負担がかかり腰痛に繋がりやすくなります。

また反り腰はお腹が前に出ているような姿勢になる為、ぽっこりお腹に見られてしまったり中にはこのような姿勢によって体重が落ちにくくなった・トレーニングをしても体型が変わらない等のお悩みをお持ちの方も多く、それは反り腰によってキレイな姿勢に見せるための腹筋の筋力が低下してしまっている為にみられるものになります。

その為、反り腰による腰痛や体型面を改善したい方へ まずは、ご自身のお身体の状態をしっかりと把握しご自身のお身体に合ったケア・トレーニングを行う事が重要になります。

ただ、１回マッサージなどで筋肉の硬さを緩めたりトレーニングを一週間だけやってみても、身体は元の硬さや状態に戻ろうとしてしまいます。

なので定期的にでも身体のケアをしていく習慣というのが大切になってきます。

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では

新潟市中央区万代にありますZEROSPO-ADVANCE新潟万代では、皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

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