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夏を乗り切るための水分補給の仕方！！　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

夏を乗り切るための水分補給の仕方！！　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

 

最近は夏のような暑さが続いていますが皆さんしっかりと水分補給は行っていますか？

また、足がつりやすくなったりしていませんか？ これももしかしたら水分不足が原因かもしれません。

そこで今回は【正しい水分補給の仕方】について解説していきます！

まず、水分補給には水・麦茶・ルイボスティー・炭酸水がオススメとされています！

逆にコーヒーや緑茶、アルコール類、ジュースなどはあまり水分補給のために摂取するのはオススメしません。

またスポーツドリンクは運動時、経口補水液は体調不良の時など シーン別によって飲み分けることも必要です！

 

 

そして、一日にどれくらいの水分補給が必要かというと、健康な成人では体重1kgにつき約35mlが、1日に必要な水分量と言われています。これを一日の中でこまめに（１時間半～２時間おきに水を飲むことをおすすめします）補給しましょう！

そして、水分補給を行うことで下記のような効果が期待できます！

  • アンチエイジング
  • 血流改善
  • 便秘解消
  • 代謝アップ
  • リラックス効果

今年の夏はまた気温が高く暑い日が続く予報が出ています。

今からしっかりと水分補給を行い、お身体の健康を保っていきましょう！

 

新潟市中央区万代にあります、当院ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では、皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

 

↓ホットペッパーからのご予約も承っております！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000629674/

 

新潟駅万代口から徒歩約７分

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