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現代人に多い疲労の対処法　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

現代人に多い疲労の対処法　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

 

皆さんは朝、寝覚めがあまり良くなかった事、休日何もやる気が起きず寝て過ごしてしまうなどの経験はありますか？

それは普段の仕事、人間関係、食べ物などによる「疲労」により出てくる症状です！

今回はそんな【疲労の対処法】についてお話させていただきます！

疲労にはいくつか種類があり、肉体的疲労、精神的疲労、内臓疲労など他にもいくつかありますが今回は現代人に多い肉体的疲労と精神的疲労に触れていきます。

 

肉体的疲労は簡単に言うと筋肉に貯蔵されているエネルギーが枯渇している状態の事を言います。

このエネルギーを回復させるためにはミネラルやビタミンの含まれた食材、豚肉、レバー、枝豆などを摂る事が重要になります。

精神的疲労はマルチタスクを普段から行う事による脳の疲労によるものです。

この脳の疲労を改善するにはマルチタスクをシングルタスク化する事が有効だとされています。

 

また疲労を溜めないためにも普段からの食事や睡眠、運動が大切になって来ます！

コンビニで買う物も菓子パンではなくサンドイッチにする、コーヒーではなく緑茶、紅茶にする、

睡眠の1時間前にお風呂に入り交換神経を刺激しないようにする、こまめに背中、ふくらはぎを伸ばすなど簡単にできることから疲労対策を行っていきましょう！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では、

皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

 

↓ホットペッパーからのご予約も承っております！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000629674/

 

新潟駅万代口から徒歩約７分

新潟市中央区万代

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