こんにちは！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代 齋藤です！

皆さんのまわりには「肩が痛くなって腕が上がらない」といったお悩みを抱えていらっしゃる方はいますか？

このような症状でパッと思いつくのが【四十肩・五十肩】ではないでしょうか。

発症初期は痛みが強く、夜に痛みで目が覚めることもあります。痛いからと言って動かさないでいると、ますます肩関節が固くなってしまうことも…

今回はそんな【四十肩・五十肩】の正しい対処法についてご紹介します！

まず四十肩・五十肩は、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれます。“40～50歳ころ、肩を中心に痛みが生じ、時には首から腕までひろがり、やがて治っていく病態”に対して古くから使われてきた病名です。癒着性関節包炎、凍結肩と言われることもあります。その名前の通り中年以降にみられることが多いですが、年齢に関係なく発症します。

四十肩・五十肩は肩関節の周りの組織に炎症が起きて発症します。年齢とともに関節を作っている骨、軟骨、靭帯、腱などが変性（老化）していくことが主な原因と考えられています。

そして四十肩・五十肩には発症してから３段階の経過に分けられ、段階ごとに対処の仕方が変わってきます。

まず発症すぐの急性期には痛みを取ることが最優先となります。

そのため、肩関節の安静を図ります。また、痛みや炎症をおさえる飲み薬や貼り薬、肩関節内への注射などが有効です。寝ている時に痛みがある場合は、肩と肘の下にクッションを入れ、手はクッションを抱え込むと楽になることがあります。この時期の運動療法は、痛みが強くならないように緩やかに行います。

そして慢性期では、肩の動きをよくしていくことが目標になります。

そのため、始めは小さい範囲で繰り返し動かし、だんだんと大きく動かしていき、肩関節拘縮の改善・予防と筋肉の強化を図ります。日常では肩を冷やさないことが大切です。肩サポーターでの保温、入浴は効果的です。

最後の回復期には痛みや不快感はなくなっていくため、今後は痛みを再発させないようなメンテナンスが必要となります。

この頃にはしっかり肩まわりの運動やストレッチを積極的に行い、メンテナンスをしましょう。

四十肩・五十肩は発症後～回復するまでで しっかりと治療を行っていても１年ほどの治療期間が必要になります。

四十肩・五十肩は誰にでも起こり得る、身近な病気です。肩の痛みが強い場合や動きが悪い場合は、早めに専門の医療機関でしっかりとした検査・処置を受けましょう。

当院 ZEROSPO-ADVANCE新潟万代でも、四十肩・五十肩でお困りの方へのサポートを行っております。

そのため当院では皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。

皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

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