こんにちは！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代の齋藤です！

今回は【猫背】について解説をしていきます。

当院にも姿勢のお悩みを抱えた方が多くご来院されています。その中でも【猫背】はデスクワークや長距離の運転など長時間同じ姿勢をとらなければならない方に多く、その方たちにお話を伺うと「何が正しい姿勢なのか分からない･･･」といったお話をよく聞きます。

そこで今回は、猫背によって起こる身体への影響と猫背解消のストレッチを紹介していきます！

まずは猫背のような姿勢が続くと、背中が丸くなるため上半身を中心として筋肉が引き伸ばされ柔軟性が低下してしまいます。

すると血液の循環が悪くなる為に肩こりや腰痛などになりやすく、またそれに伴い頭痛やめまい日常的な倦怠感などを感じやすくなります。

では、どうするのが一番正しい姿勢なのかそれは、座骨を座面に当てた状態で、骨盤を立てて座ることを意識しましょう。 このときに、少し前傾姿勢になったり、お尻を椅子の一番奥まで入れたりしないよう注意するのがポイントです。

また、お尻の半分にタオルやクッションを入れることで自然と骨盤が起き上がるような姿勢となるのでこのようなやり方もオススメです！

ただ、姿勢を意識していても筋肉の柔軟性がなければすぐに猫背に戻ってしまうため、しっかりとしたケアが必要になります。

例えば特に硬さの出やすい肩や背中まわりのストレッチには

①片方の腕を頭の上から背中側にもっていき、逆の手で肘を持つようにする。

②後ろにもっていった腕を頭の後ろで軽く押すようにする。

このとき深呼吸を３回ほど左右で行ってください。

このストレッチを行う事で背中や肩、腕まわりの筋肉も引き伸ばされとてもスッキリとします！

最初にもお伝えしたように当院 ZEROSPO-ADVANCE新潟万代にも姿勢のお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。

そのため当院では皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

↓ホットペッパーからのご予約も承っております！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000629674/

新潟駅万代口から徒歩約７分

新潟市中央区万代

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代