毎日辛い疲労感の対処法 ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

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毎日辛い疲労感の対処法　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代 2024年8月16日

毎日辛い疲労感の対処法　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代の齋藤です！

皆さんは寝ても取れない疲れや休日も疲労感から何もする気が起きずダラダラと過ごしてしまいがちになっていませんか？

今回はそんな日々の辛い疲労感の対処法についてご紹介していきます。

まずは睡眠時間が重要になってきますが、皆さんは普段からどのくらいの睡眠時間を取っていますか？

季節や女性であればホルモンバランスの影響など人によって前後はしますが、一般的に脳をしっかりと休ませるためには６時間～８時間の睡眠が必要とされています。

また寝る前のスマホやパソコンの使用を控える事で、目をしっかりと休ませる事が出来ます。

中にはお酒を飲まれてから寝られる方も多いとは思いますが、お酒を飲んだすぐ後では眠りが浅くなってしまう為、避けた方が良いとされています。

また、食生活の面でも三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の他にもビタミンやミネラルをしっかりと摂る事で、体内でエネルギーをつくり疲れを感じにくいお身体にしてくれます。

その他には、貧血により体内の酸素が不足すると身体全体に酸素が行き渡らなくなる為、疲れやすくなります。また貧血だけではなく、筋肉が硬くなることでも血液の循環が悪くなる為に身体に酸素が回らず疲れやすくなります。そのため、適度な運動・ストレッチの習慣をつくりましょう。

当院にも毎日の疲れが取れず、肩こりや腰痛・頭痛など何らかの症状でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

そこで ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では、

皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

↓ホットペッパーからのご予約も承っております！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000629674/

新潟駅万代口から徒歩約７分

新潟市中央区万代

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

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