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寝ていると足つる原因とは　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

寝ていると足つる原因とは　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは！

新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代の齋藤です！

 

段々と夜や朝方の気温が下がり、寝やすい日々が続いていますが、気温が下がることで多いのが寝ている最中に足がつることです。

なぜ、寝ている時に足がつってしまうのか、誰でも起こり得る原因を解説していきます。

１．脱水

よく言うところでは、脱水や水分不足が大きな原因としてあげられます。特に寝ている時は、睡眠中に汗を多くかくことで体内の水分が失われ、筋肉や神経の働きを調節する電解質（イオン）のバランスが崩れ、足がつることがあります。なので、寝る前にコップ一杯の水やスポーツドリンクを飲むと予防になります。

２．冷え

また、冷えることでも足はつりやすくなります。体が冷えて血行が悪くなると、足がつりやすくなります。室温設定に気をつけて、パジャマは長ズボンを履くなど体を冷やさない工夫が必要です。

３．筋肉の疲労

日中の過労や激しい運動をしたために筋肉が疲労して老廃物が蓄積されると、血流が低下して足がつりやすくなります。労働や運動の後はストレッチや入浴などで身体をリラックスさせてください。

このような原因の他にも 加齢によるものや妊娠中も足がつりやすくなります。

 

もし、足がつってしまっても焦らず、ゆっくりと症状が起きた筋肉をストレッチすると、筋肉は弛緩して痛みが緩和します。また、毎晩足がつるのを繰り返す場合は漢方薬も効果的です。

 

そんな、皆様のお身体に対するご希望に近づける為に当院では慰安目的のマッサージではなく、専門的な検査を行い、どういうお身体なのかを把握したうえで症状改善に向けて最適なプランをご提案させていただきます！

そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。

皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

ホットペッパーからのご予約も受付けております！

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