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反り腰について ZEROSPO-ADVANCE新潟万代
こんにちは!
新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代の黒﨑です!
今回は【反り腰】についてお話していこうと思います!
反り腰とは腰が過剰に反ってしまっている状態で骨盤が通常よりも前傾してしまっていることによって起こります。
正常な骨盤は前に数十度傾いており、この傾きがあることにより背骨が緩やかなカーブを描け、腰への負荷を分散してくれています。
一方で反り腰は過剰な傾きでカーブが緩やかではなくなってしまうため一番角になっている箇所に負荷がかかりすべり症などの症状に繋がりやすくなってしまいます。
反り腰かどうかは自分自身でもセルフチェックをすることができます。
仰向けで寝た状態、もしくは壁に背中を付けた状態で腰の下に手が余裕で入るかどうかを見ます。
このセルフチェックで余裕で手が入った方はすでに反り腰のため注意が必要です。
反り腰の改善には骨盤周りの筋肉の柔軟性を高める必要があります。
特に腸腰筋や大腿四頭筋などのストレッチが効果的です!反り腰の方は是非ストレッチを試してみて下さい!
当院では皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、お困りの症状の改善に向けたプランを提案させていただいております。その為、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです!土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください!
ホットペッパーでもご予約を承っております!
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