こんにちは！新潟市中央区万代にあります、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

連日のように雪が降り、雪かきに追われていませんか？雪かきのように腰にストレスを与え続けるとぎっくり腰のリスクが上がります。

新潟市中央区万代にあるゼロスポ接骨院 新潟万代では、独自の施術法を駆使してぎっくり腰の症状改善をサポートしています。この記事では、ぎっくり腰の正しい対処法や当院の施術の特徴、再発防止のためのケア方法について詳しくご紹介します。

ぎっくり腰が急に起きたときにやるべきこと

応急処置の基本としてはいけないこと

ぎっくり腰が起きたとき、焦って無理に動かそうとするのは逆効果です。痛みが強まる可能性があるため、まずは動きを最小限に抑え、楽な姿勢で安静にしてください。また、市販の湿布や薬を安易に使う前に、専門家に相談することが大切です。

痛みを抑える正しい姿勢と動作

腰への負担を軽減するには、横向きに寝て膝を軽く曲げた「エビのような姿勢」を取るのがおすすめです。座る場合も背中をしっかり支える椅子を選び、腰を丸めないよう意識しましょう。

症状が軽減しない場合の対処法

痛みが長引く場合や症状が悪化する場合は、早めに整骨院で診断を受けることが重要です。ゼロスポ接骨院 新潟万代では、ぎっくり腰の症状改善に向けた専門的な施術を提供しています。

当院が選ばれる理由—ぎっくり腰への迅速対応

当日予約OK！緊急施術の流れ

急なぎっくり腰にも対応できる当院では、当日予約が可能です。ご予約後はスムーズな流れでカウンセリングを行い、症状に合わせた施術を即日開始します。

熟練スタッフによる的確な診断と施術

ゼロスポ接骨院 新潟万代のスタッフは、ぎっくり腰の原因を徹底的に分析し、根本から改善を目指します。ゼロ整体やフィジオ、メディセルなど、科学的根拠に基づく施術を取り入れています。

施術後の過ごし方と再発防止のコツ

施術後に注意すべき3つのポイント

1. 激しい運動や重いものを持ち上げるのを避ける。
2. 長時間同じ姿勢で過ごさない。
3. 十分な水分補給を心がけ、血流を促す。

再発予防のためのストレッチと運動

当院では、自宅でできる簡単なストレッチ方法をご提案しています。特に腰周りの柔軟性を高めるエクササイズは、再発防止に効果的です。

日常生活での体のケア方法

ぎっくり腰を予防するためには、姿勢改善や適切な筋肉の使い方が欠かせません。普段の生活習慣を見直し、腰への負担を減らしましょう。

まとめ—ぎっくり腰の症状改善を目指すなら今すぐご相談を！

ぎっくり腰の痛みでお困りの方は、ぜひ新潟市中央区万代にあるゼロスポ接骨院 新潟万代にご相談ください。当院は、科学的根拠に基づく施術と丁寧なケアで、ぎっくり腰の症状改善と再発防止をサポートします。

当院では皆さんのお悩みを解決するべく、マッサージなどのリラクゼーションではなく検査から状態の説明、お困りの症状の改善に向けたプランを提案させていただいております。その為、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。

皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！

ホットペッパーでもご予約を承っております！

新潟駅万代口から徒歩約７分新潟市中央区万代ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

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