スタッフブログ
肩こり・頭痛を根本から解消する整体とは? ゼロスポ接骨院 新潟万代
肩こり・頭痛を繰り返さないための体質改善とは?
血流改善が重要!整体がもたらす効果
肩こりや頭痛の多くは、血流の滞りが原因です。血液の循環が悪くなると、筋肉が緊張し、酸素や栄養が不足して疲労が蓄積します。これにより、慢性的な肩こりや頭痛に悩まされることになります。
整体では、骨格の歪みを整え、血流を促進する施術を行うことで、筋肉の緊張を緩和し、肩こり・頭痛の根本改善を目指します。特に、首や肩の歪みを調整することで血流が改善され、慢性的な症状が軽減されるのです。
姿勢を正すことで肩こり・頭痛を防ぐ方法
悪い姿勢は肩こりや頭痛の大きな原因です。特にデスクワークが多い方は、無意識のうちに猫背になりやすく、首や肩に負担がかかります。
例えば、猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が滞ります。整体では、骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢を維持しやすくする施術を行います。また、日常生活でも以下の習慣を意識することが大切です。
✅ 椅子に深く座り、背筋を伸ばす
✅ PCの画面を目線の高さに調整する
✅ こまめに立ち上がり、ストレッチをする
整体と日常の姿勢改善を組み合わせることで、肩こりや頭痛の再発を防ぎましょう。
自宅でできるセルフケアのコツ 3選
整体の施術に加えて、自宅でのセルフケアを取り入れることで、より効果的に肩こり・頭痛を予防できます。
① ストレッチを習慣化する
肩や首の筋肉を柔軟に保つことで、血流を促し、コリや痛みを防ぎます。
- 首を前後・左右にゆっくり動かす
- 肩甲骨を寄せたり回したりするストレッチ
② 温めるケアを取り入れる
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善するためには、温めることが有効です。
- 38~40℃のお風呂に10~15分浸かる
- ホットタオルを首や肩に当てる
③ 正しい呼吸法を意識する
ストレスや疲労が溜まると呼吸が浅くなり、筋肉が緊張します。深い呼吸を意識することでリラックス効果が得られ、肩こり・頭痛の予防につながります。
- 鼻から息を吸い、お腹を膨らませる→口からゆっくり吐く(腹式呼吸)
整体と他の治療法の違いを徹底比較!
整体 vs マッサージ:どちらが効果的?
マッサージは筋肉のコリを一時的にほぐし、血流を改善することでリラックス効果が期待できます。しかし、根本的な原因(骨格の歪みや姿勢の悪さ)が解決されないため、時間が経つと再発しやすいというデメリットがあります。
一方、整体は骨格の歪みを整えることで、肩こりや頭痛の根本的な改善を目指します。特に、首や背骨の歪みが原因で血流が悪くなっている場合、整体は高い効果を発揮します。
✅ 短時間でリラックスしたい → マッサージ
✅ 肩こり・頭痛を根本から改善したい → 整体
整体 vs 鍼灸:あなたに合うのはどっち?
鍼灸は、ツボや経絡を刺激することで血流を促し、自律神経を整える施術です。ストレスや自律神経の乱れによる肩こり・頭痛に効果的ですが、骨格の歪みを直接整えることはできません。
✅ ストレスや自律神経の乱れが原因 → 鍼灸
✅ 姿勢や骨格の歪みが原因 → 整体
実際に整体を受けた方の口コミ・体験談
・肩こりが解消し、仕事の集中力が上がった!
新潟市中央区でデスクワークをしているKさん(30代男性)は、毎日の肩こりと頭痛に悩んでいました。特に夕方になると肩がガチガチに固まり、仕事に集中できなくなることが大きなストレスだったそうです。
整体で首や肩の歪みを整えたところ、血流が改善され、肩こりだけでなく頭痛も軽減。「整体の施術後、肩の軽さをすぐに実感できた!」と驚いていました。現在は定期的に通い、仕事のパフォーマンスが向上したそうです。
・頭痛薬なしでも快適な生活が送れるように!
40代女性のMさんは、毎日のように頭痛薬を服用していました。仕事や家事のストレスが重なり、肩こりと頭痛がひどくなる一方で、特に天候の変化による頭痛に悩まされていました。
整体で首の歪みや姿勢を調整したところ、徐々に頭痛の頻度が減少。「最近では頭痛薬を飲む回数が激減し、自然に痛みが和らぐようになった」と、嬉しい変化を実感されています。
肩こり・頭痛を根本改善したい方は当院へ!
新潟市中央区で慢性的な肩こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。肩こりや頭痛は、単なる疲労やストレスだけでなく、姿勢の歪みや筋肉の緊張が原因で起こることが多いです。当院では、痛みの根本原因を見極め、体のバランスを整える施術を行い、再発しにくい健康な体づくりをサポートします。
当院の整体が選ばれる理由
✅ オーダーメイドの施術:一人ひとりの症状に合わせた施術
✅ 痛みの少ない施術:無理な矯正を行わず、体に優しい整体
✅ 姿勢改善アドバイス付き:日常生活で実践できるケアを指導
✅ リラックスできる空間:心身ともにリフレッシュできる施術環境
※当院では皆さんのお悩みを解決するべく、マッサージなどのリラクゼーションではなく検査から状態の説明、お困りの症状の改善に向けたプランを提案させていただいております。その為、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです!
※土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください!
ホットペッパーでもご予約を承っております!
新潟駅万代口から徒歩約7分新潟市中央区万代ZEROSPO-ADVANCE新潟万代
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