腰痛は多くの人が悩む症状の一つですが、その原因は人それぞれ異なります。

腰痛にお悩みの方の中には、「長時間のデスクワークが原因かも」「姿勢が悪いのが関係している？」と考える方も多いのではないでしょうか？

ここでは、腰痛が起こりやすい主な原因を詳しく解説します。

日常生活で腰痛が悪化する原因とは？

日常生活の何気ない動作が、実は腰痛を引き起こす要因になっていることがあります。

特にデスクワークや長時間の車の運転をしている方は、腰に大きな負担をかけてしまいがちです。

例えば、以下のような習慣は腰痛を抱える方に多く見られるものです。

• 長時間同じ姿勢を続ける（デスクワーク・運転）
• 重い荷物を片方の肩や腕で持つ
• 立ち仕事や中腰の作業が多い
• 運動不足による筋力低下

これらの習慣が続くと、筋肉の緊張が続き、血流が悪化し、結果的に慢性的な腰痛へとつながります。

姿勢の歪みが腰痛に与える影響

姿勢の悪さは、腰痛を引き起こす大きな要因の一つです。特に猫背や反り腰の方は、腰への負担が増して痛みを感じやすくなります。

正しい姿勢とは、耳・肩・骨盤・かかとが一直線に並んでいる状態ですが、日常の中でこの姿勢を意識するのはなかなか難しいもの。

もし、「自分の姿勢が悪いかも？」と感じたら、一度専門家にチェックしてもらうのも良いでしょう。

ストレスと腰痛の関係

実は、ストレスも腰痛の原因になり得ます。

忙しく働く方の中には、「仕事のストレスがたまって肩や腰が痛い」と感じる方もいるかもしれません。

ストレスがたまると、筋肉が無意識に緊張し、血流が悪くなることで痛みが増します。また、自律神経の乱れも腰痛を悪化させる要因になります。心と体の両方のケアが重要ですね。

 

腰痛を改善するための整体施術とは？

腰痛は放置しても改善することは少なく、適切な施術を受けることで根本的な改善が期待できます。

ゼロスポ接骨院 新潟万代では、腰痛にお悩みの方のために、さまざまな施術方法を提供しています。

 

ゼロ整体の特徴と効果

ゼロ整体は、骨格の歪みを整え、筋肉や神経のバランスを調整する施術です。痛みの根本的な原因にアプローチするため、一時的な緩和ではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

 

フィジオ・ヴィクトリズムでのアプローチ

フィジオ（物理療法）とヴィクトリズムは、筋肉や関節の深層部に働きかける施術です。特に、電気刺激や振動を利用することで、血流を促進し、万代で腰痛に悩む方の症状を和らげます。

 

メディセルを活用した筋膜リリース

メディセルは、筋膜をやさしく吸引しながらほぐすことで、筋肉の柔軟性を回復させる施術です。特にデスクワークや立ち仕事による慢性腰痛には、効果的なアプローチとなります。

 

 

腰痛を予防し再発を防ぐためにできること

腰痛の改善と同時に、再発を防ぐことも大切です。

日常で簡単にできるストレッチ・エクササイズ

例えば、腰をねじるストレッチや太もも裏を伸ばすエクササイズは、腰の柔軟性を高め、痛みを予防するのに効果的です。

腰に負担をかけない姿勢と生活習慣のポイント

• 正しい姿勢を意識する
• 重いものを持つときは膝を使う
• 1時間ごとに軽く動く

これらを意識することで、腰痛の再発を防げます。

 

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腰痛は、適切なケアをすれば改善が期待できます。新潟市中央区万代で「腰痛をどうにかしたい」と思ったら、ぜひゼロスポ接骨院 新潟万代へご相談ください。

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※当院では皆さんのお悩みを解決するべく、マッサージなどのリラクゼーションではなく検査から状態の説明、お困りの症状の改善に向けたプランを提案させていただいております。その為、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

※土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。

 

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