こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回はデスクワークでのパソコンや日常生活でのスマートフォンなどの使用が多くなりがちな方によくみられる

【肩こり・首コリ】についてご紹介します！

肩こり、首コリなど「コリ」や筋肉が硬くなってしまうのは、どのようにしてできてしまうか。
　・　血流不良
　・　疲労物質が溜まっている
　・　長時間の同じ姿勢
　・　水分やリンパ液がうまく流れていない
　・　常に筋肉が緊張している状態
　・　骨盤のズレ
　・　肩甲骨のズレ
　・　冷え
など、たくさんの原因が考えられます。

これらの原因をしっかり取り除く事と、日ごろから原因になるような生活習慣を直していくことや予防が必要になってきます。

定期的なケアとストレッチや適度な運動、体を温める事など、小さな事を1つ意識して行っていく事が大切になります。

１日の疲労や、１週間の疲労をため込んで、コリや筋肉の硬さを残さないように日ごろから身体のケアを行っていきましょう！

新潟市中央区万代
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代