肩こりの主な原因とは？

デスクワークやスマホ使用による姿勢の乱れ

現代社会では、長時間のデスクワークやスマホの使用が避けられません。しかし、これらの習慣が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こすことになります。特に、画面を覗き込むような前かがみの姿勢を続けると、首の後ろ側や肩甲骨周りの筋肉が緊張し、血行不良が起こります。

また、デスクワーク中の姿勢が悪いと、背中が丸まり、猫背になりやすくなります。この状態が続くと、肩の可動域が狭くなり、慢性的な肩こりに発展する可能性があります。

筋肉の緊張と血行不良が引き起こす痛み

肩こりの多くは、筋肉が過度に緊張し、血流が悪化することで発生します。特に、僧帽筋や肩甲挙筋といった肩周辺の筋肉が固くなると、血液や酸素が十分に行き渡らず、疲労物質が蓄積され、痛みやだるさを引き起こすのです。

ストレスや自律神経の乱れが肩に与える影響

肩こりの原因は、単なる筋肉の問題だけではありません。ストレスや自律神経の乱れも大きく関係しています。ストレスがかかると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりが慢性化し、ひどい場合には頭痛やめまいを伴うことも。

 

肩こりを放置するとどうなる？

頭痛やめまいを引き起こすリスク

肩こりを放置すると、単なる肩の不快感だけでなく、頭痛やめまいといった症状が現れることがあります。これは、肩や首の筋肉が過度に緊張し、血流が悪化することで脳への酸素供給が不足するためです。

特に、デスクワークやスマホ使用の多い方は、緊張型頭痛や後頭神経痛を引き起こす可能性があります。これらの症状を改善するためには、肩こりの根本原因を解決する施術が必要です。

肩甲骨の可動域低下による肩のこわばり

肩こりが慢性化すると、肩甲骨の動きが悪くなり、腕を上げるのがつらくなったり、肩がこわばる感覚が出てきます。肩甲骨の動きが悪いと、背中や首にも負担がかかり、さらに肩こりが悪化する悪循環に。

慢性的な痛みによる睡眠障害や集中力低下

肩こりがひどくなると、寝ている間も痛みを感じたり、肩が張って寝つきが悪くなることがあります。さらに、仕事や勉強中に肩の不快感が気になり、集中力が低下することも。肩こりが日常生活の質を大きく下げてしまうのです。

ゼロスポ接骨院 新潟万代が提供する肩こり専門施術の特徴

手技療法で筋肉の緊張をほぐす

肩こりの多くは、肩や首周辺の筋肉が固まり、血流が悪くなることで発生します。ゼロスポ接骨院 新潟万代では、国家資格を持つ施術者が手技療法を用いて、筋肉の緊張をしっかりとほぐす施術を行います。

手技療法には、以下のような効果があります。

✔ 固まった筋肉をほぐし、血流を促進する

✔ 肩甲骨の動きをスムーズにして、可動域を広げる

✔ 自律神経を整え、リラックス効果を高める

施術後は、肩の軽さを実感できるだけでなく、全身の血流が良くなることで疲労回復効果も期待できます。

姿勢矯正で根本から改善を目指す

肩こりの原因の多くは、日常の悪い姿勢にあります。長時間のデスクワークやスマホ使用による前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、慢性的な肩こりを引き起こします。

ゼロスポ接骨院 新潟万代では、姿勢矯正を取り入れた施術を行い、肩こりの根本改善を目指します。

✔ 骨格の歪みを調整し、肩や首に負担のかからない姿勢を作る

✔ インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープできるようにする

✔ 猫背やストレートネックなど、肩こりを引き起こす姿勢を改善する

正しい姿勢が身につくと、肩こりの再発予防にもつながります。

ストレッチ指導で再発予防をサポート

施術で肩こりを改善しても、普段の生活で同じ姿勢を続けていると、また症状が戻ってしまうことも。そこでゼロスポ接骨院 新潟万代では、患者様一人ひとりに合わせたストレッチ指導を行い、再発しにくい体づくりをサポートします。

✔ 肩甲骨の動きを良くするストレッチ

✔ 首や肩の負担を軽減するストレッチ

✔ デスクワーク中にできる簡単なストレッチ

日常的にストレッチを取り入れることで、肩こりの予防だけでなく、体全体のバランスも整えることができます。

肩こりに関するよくある質問

Ｑ．施術にかかる時間と料金は？

ゼロスポ接骨院 新潟万代では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行うため、施術時間は30分程度が目安となります。初回はカウンセリングや姿勢分析を含めて約60分ほどお時間をいただくことが多いです。

料金については、施術内容やコースによって異なります。詳しい料金表は当院の公式サイトまたは直接お問い合わせください。

Ｑ．通院頻度や改善までの目安は？

肩こりの状態や個人差によりますが、一般的には週1～2回のペースで通院することで改善が見込めます。慢性的な肩こりの方は、最初の1ヶ月間は集中的に施術を受け、その後徐々に通院間隔を空けていくのが理想的です。

日常生活の改善やストレッチを併用することで、より早く効果を実感できます。

Ｑ．肩こりと頭痛は同時に改善できる？

はい、可能です！肩こりが原因で頭痛が発生している場合、肩や首の筋肉を緩めることで頭痛の軽減も期待できます。特に、緊張型頭痛は肩こりと密接な関係があるため、適切な施術を受けることで同時に改善を目指せます。

Ｑ．自宅でできるセルフケア方法は？

肩こりの予防には、日常生活でのセルフケアが重要です。以下の方法を試してみてください！

✔ 肩甲骨を動かすストレッチ（肩回し運動）

✔ 首のストレッチ（ゆっくり左右に倒す）

✔ デスクワーク中はこまめに姿勢を変える

✔ 入浴時に肩を温めて血行を促進する

当院では、一人ひとりに合ったセルフケアのアドバイスも行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください！

つらい肩こりを根本から改善したい方は今すぐ当院にご相談ください！

「肩こりくらい大したことない…」と放置していませんか？肩こりをそのままにしておくと、頭痛やめまい、睡眠障害などの不調につながることもあります。

ゼロスポ接骨院 新潟万代では、国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせた専門施術を提供し、肩こりの根本改善をサポートします！

🔹 手技療法で筋肉の緊張をほぐし、血流を促進

🔹 姿勢矯正で肩こりの原因から改善

🔹 ストレッチ指導で再発予防も徹底サポート

肩こりを改善し、快適な毎日を送りたい方は、ゼロスポ接骨院 新潟万代にご相談ください！

📍 ゼロスポ接骨院 新潟万代

🏠 所在地：新潟県新潟市中央区万代

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※当院では皆さんのお悩みを解決するべく、マッサージなどのリラクゼーションではなく検査から状態の説明、お困りの症状の改善に向けたプランを提案させていただいております。その為、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

※土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。

 

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