こんにちは！

ゼロスポアドバンス新潟万代です！

だいぶ暖かくなってきました。

花粉も辛い季節ですね！

暖かくなった分、色々な場所にお出かけしたり、食べ歩きしたりするのも良いですよね！

長時間の運転や、電車移動、重い荷物を持って方が凝ったり、首や背中が張るのも筋肉の緊張からです。

首や肩周りが凝ってきてしまうと、頭痛を引き起こしたり、目の奥がズーンと痛くなったり、せかっくの楽しみが体調不良で気分が落ちてしまうのはもったい無いです。

旅先やそれ以外にも日常生活の中でも、肩こりや首こり、背中の硬さ等を感じた時は、「肩甲骨を動かす」「首と背中のストレッチ」意識しましょう！

肩甲骨を大きく動かすように運動をすると、肩回りや背中の筋肉と胸の筋肉も一緒にほぐれます。

また、首のストレッチは「痛気持ちいい」レベルでしっかり伸ばしてみると固まった筋肉に血流が回って、スッキリし、頭痛も軽減できます。

頭痛や他の痛みが出たときに、薬を飲んで対応していた方も、薬の前に、少しでもストレッチをして、首や背中の筋肉を伸ばしてみてください！

とてもスッキリ、気持ちよくて、痛みも緩和できるのでお勧めです！

新潟市　中央区　万代

ZEROSPO‐ADVANCE新潟万代

肩こり　腰痛　ストレートネック　背中の張り　頭痛　冷え　むくみ　姿勢　骨盤