こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今日は｢腰痛とシビレ｣のブログです‼

｢腰痛｣は日本人が抱える自覚症状の中でも上位に上がってくるほど痛みに悩んでいる方は多いです。

腰痛はひどくなるとしびれも出てくるほどひどくなってしまうこともあります。

そのなかの一つは坐骨神経痛です！

　　坐骨神経痛はどんな症状？

　　長い時間立っている事が辛い

　　腰を反らすと下肢に痛みやしびれを感じる事がある

　　おしりの痛みが強く、座り続ける事が困難

　　歩くと下肢に痛みが出るため歩けなくなるが、休むと歩く事が出来る

　　体をかがめると痛みが強くなる

　　坐骨神経なぜ起きる？

　　坐骨神経というおしりにある神経が刺激や圧迫を受けてしまいしびれや痛みが出てきてしまうのです。

　　ならないための予防は？

　　腰への負担を軽減させる

　　姿勢の悪さや日頃からの癖を改善する

　　ストレッチや温めて血流を良くする

　　ひどくなってしまうと改善に時間がかかってしまいます。

　　日頃からケアをしてあげましょう‼

こちらに坐骨神経痛のエクササイズが掲載されてますのでご活用下さい！

坐骨神経痛

　　　　　新潟市中央区万代
　　　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代