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GWうつ　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

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こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

 

GW終盤になってきました。皆さんはゆっくりできましたか？

本日はGW明けから増えると言われている五月病のブログになります。

五月病は、主にストレスが原因とされていますが、正式な病名ではありません。しかし、なんとなく体調が悪くやる気が出ない、仕事に集中できないといった状態が続き、徐々に体調を崩してしまうこともあります。

特に新しい環境へうまく適応できずにストレスをため込むと、五月病から心身の不調に陥ってしまうことも珍しくありません。

では、五月病にならないようにするためには、どうすればいいのでしょうか。主たる原因と考えられているストレスを“ため込まない”といっても、なかなか簡単ではなさそうです。現代はストレス社会といわれ、日常生活にはストレスがあふれています。

そして、ストレスを抱え込むと、イライラして怒りっぽくなるなどの感情の変化だけでなく、肩こりや胃の不快感などの症状に見舞われることもあります。

こうしたご自身の心身の変化をチェックしてみることも大切です。

 

ストレスの発散の仕方

人それぞれストレスの発散方法は違うと思いますの参考にして見て下さい。

　　自分自身の気持ちを誰かに話す

　　瞑想（めいそう）をする

　　仕事に優先順位をつける

　　仕事の取捨選択をする

　　職場と職場以外とのオンオフの切り替え

　　ひとりで多くの仕事を抱え込まないようにする

　　デスクを掃除する

　　日光欲をする

　　映画鑑賞やからだを動かす

 

ストレスをためると身体の表面にも症状がでできやすくなります。

例えば肩こりや腰痛、身体のだるさなど身体を辛くなってしまいます。

ひどくなる前にご自身でお身体のケアをしてあげるとよいです。

 

当院では辛い肩こりや腰痛などの慢性的な痛みやコリに対しての治療を

姿勢の治療と一緒に行っております。ぜひ、ご相談ください。

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ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

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