こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【首・肩こりからくる頭痛】について解説していきます。

緊張型頭痛

頭痛の方の大半がこの【緊張型頭痛】に悩まされている方が多くなります。

後頭部から首すじにかけて、重苦しい感じや、頭をベルトで締めつけられているような圧迫感が起こるのが緊張型頭痛です。

［特徴］

• 後頭部を中心に両側がじんわり痛む
• 片頭痛のようなズキズキする痛みや寝込むほど強い痛みではない
• 重苦しい感じや頭をベルトで締めつけられているような痛みがある
• 首や肩のこりをともなうことが多い
• 通常は吐き気を感じることはない
• 頭痛がしている時に光や音を煩わしく感じることは少ない
• 動いても痛みは悪化しない

緊張型頭痛になる原因

緊張型頭痛が起こるきっかけは、身体的、または精神的ストレスによるものといわれています。

環境の変化によって起こるとされている精神ストレスもそうですが、

現代人の多くは、デスクワークなどによって長時間同じ姿勢でいることによって起きるとされている身体的ストレスが多くなります。

その代表的なものが、首や肩のコリが原因とされています。

首や肩周辺にある筋肉のほとんどが後頭部にまで続く筋肉が多いため、筋肉の柔軟性が低下すると共に頭痛になるリスクも上がってきます。

対処法

デスクワーク中に首や肩のコリを感じたら休憩をとり、マッサージやストレッチを定期的に行っていくことをオススメします！

また、段々と気温が高くなり冷房の使用頻度が高くなると首周りや肩周りを冷やしやすく、首・肩こりになりやすくなります。

そのため、羽織る物を一枚でも持っておいたり、ご自宅でホットタオルを作り、首・肩をできるだけ冷やさない様に心がけましょう。

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新潟市中央区万代

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