こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

 

今日は6月病についてのブログになります。

 

6月ごろに現れる心身の不調が6月病です。

4月入社の新入社員だけでなく、異動などで環境の変わった社会人に多いものです。少し遅れて現れた5月病のようにも見えますが、実は、6月病と5月病は性質が違っており、6月病はうつ病の入り口の状態といえます。

4月からの環境変化が発端であることは同じですが、我慢に我慢を重ねて、我慢しきれなくなって出てくるのが6月病。早いうち、例えば5月の段階で気づいて手を打てれば回復も早いのですが、6月病は“こじらせた状態”ともいえ、適切な対応が求められます。

 

6月病の症状

同じことをするにも、いつもよりイライラする

明日会社に行きたくない（仕事したくない）と考え、眠れない

いつもの習慣を変える必要がある場合など、変化を求められても面倒で受け入れたくないと感じる

周りの言うことを肯定的に受け入れられない（話しているのを見ると、自分の悪口を言っている気がする、など）

細かいことが気になる

会社支給のスマートフォンを手放せない、夜間や休日もメールチェックをしないと気が済まないなど、会社から離れられない

好きなことや楽しいはずの趣味も、やる気が起きない

食欲がわかない

心あたりはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は要注意です。

 

6月病にならない、あるいは長引かせないためには、原因となるストレスをなくすのが一番です。しかし、現実的には難しいことが多いでしょう。

できることは、ストレスに強い状態をつくっておくことです。

ご紹介いたします。

しっかり睡眠を取る。

好きなことや趣味を楽しむ。

自分のストレス発散方法を見つけておく。

 

特に睡眠をしっかり取ることで頭をリセットすることができるのでオススメです。

睡眠の質も大切になります。

自律神経の乱れがあると睡眠の質が悪くなったり眠れないなど身体に不具合が起きてきます。

自律神経に不安がある方も早めに対処することが大切になります。

姿勢が悪く自律神経の乱れを起こしてしまっている方の治療も行っております。

疲れが取れにくい方や、姿勢に関してのお困りの方

お気軽に当院にご相談下さい。

1人1人にあったプランをご提案させていただいております。

こちらからご予約いただけます。

新潟市中央区万代

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代