こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

当院には腰痛でお困りの方が沢山ご来院されています。

本日のブログは【座っている状態から立ち上がる際に起こる腰痛】についてです！！

何故、座っている状態から立ち上がる際に腰痛が起こるのでしょうか？

『腰痛』と言っても痛みの出方や痛みの場所、原因は様々あります。

結論からお伝えすると、立ち上がる際に起こる腰痛の1番の原因は腸腰筋が上手く働いていないからです。

腸腰筋は、背骨から股関節の内側に着いている筋肉で、インナーマッスルと呼ばれる身体を支える働きをしている筋肉です。

「立ち上がるときに激痛が走る」

「一定のところまで伸びきってしまうと楽になる」

このような腰痛も原因は腸腰筋が上手く働いてない事で起こる腰痛です。

 

近年は、デスクワーク中心のお仕事の方が増えています。

デスクワークなどで、長時間座っているとこの腸腰筋は縮んだ状態で固まってしまいます。
そして、その状態から立ち上がろうとした時に腸腰筋がうまく伸びることができず、腰痛を起こしてしまうのです。

 

【座った状態から立ち上がる時に起こる腰痛】になった際に気をつけていただきたいのが、身体を丸めた猫背のような姿勢や、逆に身体を過度に反らしてしまう反り腰のような姿勢にならないことです！また、ふかふかのソファに座ったり、柔らかいマットレスで寝る、背もたれのない椅子に座り背中を丸めてしまうと、立ち上がれなくなってしまう場合があるので注意してください！
対処方法としては、背中が丸まらないように深く９０度で椅子に座るのが望ましいです。
イスに座る際には、お尻の後ろに丸めたタオルうあ膝掛けを入れる事で、骨盤が後ろに倒れにくくなるので意識しなくても楽に座ることが出来ます！

寝る際には、仰向けで寝て、膝の下にタオルや膝掛けを丸めた物を入れて軽く膝が曲がった状態で寝ると、腰痛を防ぐことが出来ます。

 

このような、【座った状態から立ち上がる時に起こる腰痛】を放置して悪化すると、ほとんどの方がぎっくり腰に繋がってしまいます！
悪化して、腰痛が強くなってしまう前に早めの対処をしましょう！！

 

 

 

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この機会に、是非【座った状態から立ち上がる時に起こる腰痛】でお困りの方は当院の整体を体験してください！！！

 

 

その他にも、

どこに行っても改善しなかった腰痛・肩こり

猫背・反り腰・ストレートネックなど姿勢改善したい

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上記に当てはまる方は、是非この機会に当院の施術をお試し下さい！！！

 

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ご予約、ご質問ございましたらお気軽にご連絡ください！！

新潟市中央区万代
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