こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

 

本日は【肩コリと頭痛の関係性】についてです。

 

緊張型頭痛

肩こりが要因となり起こる頭痛のほとんどが『緊張型頭痛』です。

比較的女性に起こることが多い頭痛で、頭痛の中でも最も多いタイプの頭痛です。

 

緊張型頭痛の特徴として、「後頭部を中心に両側がじんわり痛む」「締め付けられるような圧迫感ある頭痛」「吐き気や光や音の刺激によっておこることはほとんどない」といった特徴があります。

 

原因

緊張型頭痛が起こる原因として、肩こりがひどくなることで頭や首の筋肉が過度に緊張することにより血流が悪くなります。

そうなると、脳に上がった血液が下がらなくなり血管が膨張して脳を圧迫し、頭痛となります。

 

 

対策

肩こりがひどくなってしまう原因のほとんどの方がデスクワークで長時間同じ姿勢を続けていることが多い人が多いです！なので、

①こまめに立ち上がる習慣をつけたり、伸びをするなどしましょう！

②姿勢を正す
デスクワークのお仕事のほとんどの方が猫背やストレートネックの姿勢になっています。
このような不良姿勢は首・肩まわりの筋肉を緊張させるだけで無く悪化して、腰痛や脊椎由来の疾患に繋がることも！！

姿勢を正し、身体に負担のかからない身体作りをしましょう！

 

③運動習慣を身につける

デスクワーク中でも肩を上げ下げする運動や首を左右前後に回してストレッチを行いましょう！

このほかにも首・肩まわりを温めたりするのも効果的です！！

 

当院では

当院、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では緊張型頭痛を改善することが出来ます！

当院ではその場しのぎの治療は行っておりません。
何故、頭痛が出てしまうのか原因を見つけ、その原因解決することで緊張型頭痛を起こさない身体作りをサポートさせて頂きます！

緊張型頭痛でお困りの方、首・肩こりの症状でお困りの方、姿勢改善をしたい方はぜひ一度、当院にご相談下さい！

 

ゼロ整体

 

こちらに緊張型頭痛のストレッチなど画像付きで掲載されていますのでぜひご活用ください。

 

 

新潟市中央区万代
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代