こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【デスクワークによる腰痛】について解説します。

デスクワークによる腰痛

デスクワークのように長時間同じ姿勢が続くことで、腰痛は起こりやすくなります。

何故かというと、筋肉は動いているときよりも常に同じ姿勢でいたときの方が疲労が溜まりやすくなるためと言われています。

特に、座っている時間の長いデスクワークは、腰まわりの筋肉を動かす機会が減り、腰周りの負担が増える為に腰痛になりやすくなります。

対策

デスクワークの方で、腰痛にならないように対策するには、腰に負担をかけないような座り方をすることが重要になります。

骨盤を立てて、背筋を伸ばした座り方をするよう意識をしましょう。

正しい座り方は、椅子に深く腰掛け、座骨を座面に当てて背筋を伸ばすのが正しい姿勢です。

椅子に座るときに少し前傾姿勢になり、お尻を椅子の一番奥まで入れ、背中を背もたれにあたらないようにまっすぐ伸ばします。そうすると座骨が座面に当たり、自然と骨盤が立った座り方になります。このとき、座骨に均等に体重が掛かるように意識しましょう。

それでも、姿勢が崩れてしまう方は機能性クッションを活用してみて下さい。

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では

当院では、デスクワークによって起こる腰痛に対して、まずは疲労によって柔軟性が低下し硬くなってしまった筋肉に対して施術を行います。

その後、日々のお身体の変化を追いながら、根本の原因でもある姿勢の矯正を行います。

これにより、お身体に負担をかけず痛みを繰り返さない身体作りをサポートさせていただきます。

腰痛でお困りの方は、お気軽にお声がけ下さい。

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新潟市中央区万代

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代