こんにちは！

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は肩こりと頭痛についてお話しします。

・頭が締め付けられるような痛み

・頭の両側が痛くなることが多い

・身体を動かしても特に痛みが悪化しない

という頭痛をお持ちの方はいませんか？

これは緊張型頭痛と言われるもので、身体的なストレスや精神的なストレスによって起こってきます。

緊張型頭痛はストレスにより、筋肉が常に緊張状態にあり筋膜という筋肉を覆っている膜をつたって頭痛となります。

特に肩こりを持っている方は身体的なストレスが強く、この緊張型頭痛が起こりやすいと言われています。

肩こりは長時間のデスクワークなど、同じ姿勢を続けた際に起こってきますが、この姿勢は背中や肩が丸まっていたり、首が前に出ている姿勢になってきます。

この姿勢は首や肩周りの筋肉が引き伸ばされ、大きな負担がかかります。これが長時間続くことで頭部から肩につながる筋膜を通して頭痛へとつながります。

なので、緊張型頭痛は身体にストレスをかけないことが重要になってきます。

肩こりなど、身体にストレスをかけにくくする方法としてデスクワークなど、長時間同じ姿勢が続くときは、合間に休憩をとりストレッチやマッサージをして凝り固まった筋肉をほぐしたり、首や肩まわりを温めることで血行を改善すると筋肉のストレスが軽減されます。また、適度な運動やお風呂によく浸かることも大切です。

当院、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では緊張型頭痛を改善することが出来ます！

当院ではその場しのぎの治療は行っておりません。
何故、頭痛が出てしまうのか原因を見つけ、その原因解決することで緊張型頭痛を起こさない身体作りをサポートさせて頂きます！

緊張型頭痛でお困りの方、首・肩こりの症状でお困りの方、姿勢改善をしたい方はぜひ一度、当院にご相談下さい！

ゼロ整体

こちらに緊張型頭痛のストレッチなど画像付きで掲載されていますのでぜひご活用ください。

新潟市中央区万代
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代