こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

しっかりと睡眠時間を取ったり休んでいても、なかなか疲れが取れない。このような症状にお悩みの方はいらっしゃいませんか？

実はその疲労は不良姿勢が原因かもしれません！！！

姿勢について

良い姿勢とは、身体の構造としてみると、背骨を含む骨・関節や筋肉が正常で、神経にも問題なく、最小限の力で姿勢が保持でき、力学的かつ精神的に安定した状態が良い姿勢とされています。
これらが乱れることで、腰痛や首・肩こりなどが引き起こされ、日常生活や就労、運動などに問題が生じた状態を不良姿勢いわゆる悪い姿勢といいます。

仕事がデスクワークで1日座っていてそれほど肉体労働をしたわけではない、病気などの体調不良があるわけでもない、それなのに身体が疲れやすくだるいというお悩みをよく聞きます。

疲れやすさの原因では一般的に、睡眠の質や食事の栄養バランスが良くないことなどが挙げられますが、とくに最近はデスクワークによる運動不足も重なって、代謝機能が低下したり、血液の循環もわるくなって疲労物質が溜まりコリ症状が強くなってしまったりすることが疲れやすさを助長していると言われています。

またデスクワークや勉強、ゲームなど長時間同じ姿勢でいると猫背など身体が丸まった姿勢になります。
猫背姿勢のような姿勢は横隔膜をうまく使うことができないので呼吸が浅くなり、首肩や背中の緊張が強くなることとあわせて自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そうすると身体を上手く休ませることができなくなり、疲れが取れない・めまい・頭痛などの症状があらわれます。
それに加え今年の夏の暑さは体力を消耗しやすいだけでなく、胃腸の機能も低下してしまい、栄養バランスも乱れがちになります。
また、ストレスがたまることによって起こる副腎の機能低下が慢性疲労につながることもよく言われます。

さらに姿勢の悪さは心理面にも影響を及ぼし、気分がすぐれなかったり、やる気が出ないような状態に陥ったりすることもあります。

さまざまな病気を防ぐためにも、正しい姿勢で過ごすことが大事になります！！

こちらに不良姿勢に対するストレッチ方法が掲載されています。ぜひご活用下さい。

当院では

当院、ZEROSPO-ADVANCE新潟万代では姿勢改善の治療も行っております。
不良姿勢は見た目だけでなく、身体の不調にも繋がってきます。
放置せずに、早めの改善、対応を行いましょう！

休んでも疲れが取れない、倦怠感がずっと残る、腰痛・肩こりなど身体の不調を改善したい方はぜひ１度当院にご相談下さい！！

新潟市中央区万代
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代